Як називається, коли лопатки стирчать
Коли лопатки помітно відстають від грудної клітки і випинаються назовні, нагадуючи пташині крила, це явище називають крилоподібною лопаткою (scapula alata,…
Author: Соловей Ірина
Геологиня і дослідниця гірських екосистем. Закінчила Львівський університет, працювала в Карпатському національному парку. Пишу про те, як народжуються гори, чому зникають льодовики і що відбувається з природою під ногами туриста. Поєдную науку з живою мовою. Люблю пояснювати складне просто. Мрію одного дня піднятися на Еверест не як альпіністка, а як науковиця.
Коли можна піднімати вагу після пологів
Піднімати вагу після пологів безпечно починати лише після дозволу лікаря — зазвичай не раніше 6 тижнів при природних пологах і…
Історія скелелазіння від витоків до олімпійських висот
Історія скелелазіння починається задовго до появи сучасних мотузок і карабінів. Люди підіймалися скелями тисячі років — заради безпеки, полювання чи…
Коли починати хангбординг
Хангбординг варто починати лише після 12–24 місяців регулярного скелелазіння (2–3 рази на тиждень). Саме тоді сухожилля й шківи пальців уже…
Як знайти партнерів для скелелазіння
Найшвидший і найнадійніший спосіб знайти партнерів для скелелазіння — регулярно ходити на місцевий скеледром, спілкуватися з людьми свого рівня та…
Чому коливається апетит
Апетит коливається, бо ним керує складна система гормонів, нервових сигналів і зовнішніх впливів. Грелін підштовхує до їжі, лептин гальмує, а…
Як робити hand jam: повна техніка для початківців і досвідчених
Hand jam — це спосіб заклинювання кисті в тріщині, коли ти вставляєш руку, складаєш великий палець до долоні й створюєш…
Як тренувати потужність
Потужність — це здатність генерувати максимальну силу за мінімальний час. Вона дорівнює добутку сили на швидкість і саме вона вирішує,…
Чи шкодять скельні туфлі ногам
Скельні туфлі самі по собі не є отрутою для стоп. Шкода виникає тоді, коли їх носять занадто тісними годинами без…
Скелелазний фургон: повний гід з переобладнання
Скелелазний фургон — це переобладнаний мікроавтобус, який стає одночасно транспортом, житлом і мобільною базою для скелелазів. У ньому зручно перевозити…