Словник скелелазіння: повний гід термінів
Словник скелелазіння — це живий набір слів, якими розмовляють на скелях і в залах. Він охоплює види лазіння, назви зачіпок,…
Як тренувати потужність
Потужність — це здатність генерувати максимальну силу за мінімальний час. Вона дорівнює добутку сили на швидкість і саме вона вирішує,…
Чи шкодять скельні туфлі ногам
Скельні туфлі самі по собі не є отрутою для стоп. Шкода виникає тоді, коли їх носять занадто тісними годинами без…
Інновації скелелазіння: технології, що змінюють спорт
Інновації скелелазіння сьогодні — це не просто легші карабіни чи зручніші туфлі. Це розумні страхувальні пристрої, які кріпляться безпосередньо до…
Вправи на стіні: техніка, користь і повний комплекс
Вправи на стіні — це простий і надзвичайно ефективний спосіб зміцнити ноги, сідниці, корпус і покращити поставу без жодного обладнання.…
Коли списувати обв’язку
Обв’язку (кредиторську заборгованість) списують у тому звітному періоді, коли вона перестає бути зобов’язанням — найчастіше після спливу трирічного строку позовної…
Як тренуватися для скелелазіння вдома
Домашні тренування для скелелазіння будуються навколо сили пальців, витривалості передпліч, стабільного кора та точної роботи ніг. Основний інструмент — фінгерборд…
Мультипітч: повний гайд зі спорядження, техніки та безпеки
Мультипітч — це скельний маршрут, розбитий на кілька вертикальних ділянок (пітчів), кожна з яких довша за одну мотузку. Провідний скелелаз…
Скільки калорій спалює скелелазіння
Людина вагою близько 70 кг під час активної години скелелазіння спалює в середньому 500–600 ккал. Це значення коливається від 400…
Як довго має тривати сесія скелелазіння
Оптимальна тривалість сесії скелелазіння для більшості людей становить від 60 до 120 хвилин. Саме в цьому вікні тіло встигає якісно…