Як рапелювати без обв’язки
Рапелювати без обв’язки означає створювати перший ряд і основу одночасно, без окремого довгого ланцюжка повітряних петель. Ви працюєте вертикально: кожна…
Як тренувати силу хвату для скелелазіння
Сила хвату в скелелазінні — це не просто стискання пальців. Це здатність утримувати мікрозачіпи, відкриті слепери та щипкові виступи під…
Найкращі бренди скельних туфель
Найкращі бренди скельних туфель у 2026 році очолюють італійські гіганти La Sportiva та Scarpa — вони задають планку точності, зчеплення…
Де гора North Face насправді розташована
Гора під назвою North Face як окрема вершина на карті світу не існує. Назва бренду The North Face походить від…
Коли можна піднімати вагу після пологів
Піднімати вагу після пологів безпечно починати лише після дозволу лікаря — зазвичай не раніше 6 тижнів при природних пологах і…
Скільки є V17
Станом на середину 2026 року у світі існує понад десяток боулдерів категорії V17 — приблизно 13–15 проблем, які офіційно або…
Як подолати біль під час тренування
Біль під час тренування — це не завжди сигнал зупинитися. Часто це лише відлуння мікропошкоджень м’язових волокон, які потім стають…
Тренування боулдерингу: повний гайд
Тренування боулдерингу будується навколо коротких потужних зусиль, точної техніки ніг і корпусу та розумного відновлення пальців. Головне — не ганятися…
Як різати скелелазну мотузку правильно і безпечно
Щоб правильно різати скелелазну мотузку, спочатку знайдіть пошкоджену ділянку, відступіть від неї близько 30 см у бік здорової частини, щільно…
Скелелазіння в Torres del Paine
Скелелазіння в Torres del Paine — це зустріч із одними з найчистіших і найвертикальніших гранітних стін планети. Три вежі —…