Словник скелелазіння: повний гід термінів
Словник скелелазіння — це живий набір слів, якими розмовляють на скелях і в залах. Він охоплює види лазіння, назви зачіпок,…
Author: Верховинська Олена
Фотографка гір і мандрівниця. Останні 8 років знімаю Карпати, Татри та Гімалаї. Мої роботи друкували в National Geographic Україна та кількох європейських журналах. У блозі розповідаю про те, як бачити красу в тумані, дощі й холоді. Живу в Івано-Франківську, але більшу частину року проводжу в наметах і гірських хатах. Гори для мене — це світло, тиша і свобода.
Мультипітч: повний гайд зі спорядження, техніки та безпеки
Мультипітч — це скельний маршрут, розбитий на кілька вертикальних ділянок (пітчів), кожна з яких довша за одну мотузку. Провідний скелелаз…
Як довго має тривати сесія скелелазіння
Оптимальна тривалість сесії скелелазіння для більшості людей становить від 60 до 120 хвилин. Саме в цьому вікні тіло встигає якісно…
Найкращий скелелаз у світі — Адам Ондра
Найкращий скелелаз у світі сьогодні — це чех Адам Ондра. Він першим у історії пройшов маршрут категорії 9c, зібрав понад…
Чи шкодить скелелазіння рукам: правда і міфи
Скелелазіння не шкодить рукам само по собі, якщо підходити до тренувань розумно. Навпаки, регулярні навантаження зміцнюють сухожилля, зв’язки та шкіру,…
Скелелазіння в Альпах: повний гід 2026
Скелелазіння в Альпах — це не просто спорт. Це вертикальна розмова з каменем, де кожен виступ вапняку чи граніту розповідає…
Як користуватися GriGri
GriGri — це страхувальний пристрій з допоміжним блокуванням від Petzl. Щоб користуватися ним правильно, завжди тримайте гальмівну гілку мотузки рукою,…
Чому білі люди займаються скелелазінням
Скелелазіння стало популярним серед білих людей у країнах Європи та Північної Америки через поєднання історичних, економічних і культурних факторів. Доступ…
Що їсти перед скелелазінням
Перед скелелазінням головне — легкозасвоювані вуглеводи, які швидко поповнять запаси глікогену в м’язах і печінці. Ідеальний варіант: основна порція їжі…
Чи безпечний боулдеринг
Боулдеринг — один із найдоступніших і відносно безпечних видів скелелазіння, якщо дотримуватися простих правил. Висота трас рідко перевищує чотири-п’ять метрів,…