Словарь скалолазания: полный гид по терминам
Полный словарь скалолазания: виды лазания, зацепы, снаряжение, техника, оценка сложности и сленг. Понятные объяснения для новичков и опытных скалолазов с учётом украинской практики.
Автор: Верховинська Олена
Фотографка гір і мандрівниця. Останні 8 років знімаю Карпати, Татри та Гімалаї. Мої роботи друкували в National Geographic Україна та кількох європейських журналах. У блозі розповідаю про те, як бачити красу в тумані, дощі й холоді. Живу в Івано-Франківську, але більшу частину року проводжу в наметах і гірських хатах. Гори для мене — це світло, тиша і свобода.
Мультипитч: полный гайд по снаряжению, технике и безопасности
Мультипитч — длинные скальные маршруты из нескольких питчей. Полный гайд: снаряжение, техника прохождения, безопасность, типичные ошибки и лучшие районы для лазания.
Как долго должна длиться сессия скалолазания
Оптимальная продолжительность сессии скалолазания — 60–120 минут. Узнайте, как уровень подготовки, тип лазания и цели влияют на длительность тренировки и почему качество важнее количества.
Лучший скалолаз в мире — Адам Ондра
Адам Ондра — лучший скалолаз мира: первый 9c, более 200 маршрутов 9a и выше, чемпион мира в двух дисциплинах и флеши 8C в 33 года.
Вредит ли скалолазание рукам: правда и мифы
Скалолазание не вредит рукам при правильном подходе. Узнайте, какие мифы окружают этот вопрос, как адаптировать руки к нагрузкам и избежать травм пальцев, связок и сухожилий.
Скалолазание в Альпах: полный гид 2026
Полный гид по скалолазанию в Альпах 2026: Доломиты, Шамони, Швейцарские Альпы. Маршруты, сезоны, снаряжение, безопасность и практические советы.
Как пользоваться GriGri
Подробная инструкция по использованию страховочного устройства GriGri от Petzl: правильная загрузка верёвки, техника страховки, подача слабины, спуск партнёра и типичные ошибки.
Почему белые люди занимаются скалолазанием
Скалолазание популярно среди белых людей из-за исторических, экономических и культурных факторов, а не расовых. Разбираем корни доступа к природе, цифры и то, как картина меняется в 2026 году.
Что есть перед скалолазанием
Что есть перед скалолазанием: легкоусвояемые углеводы за 2–4 часа и лёгкий перекус за 30–60 минут. Оптимальный тайминг, готовые меню и ошибки, которых стоит избегать.
Безопасен ли боулдеринг
Боулдеринг — относительно безопасный вид скалолазания при соблюдении правил. Разбираем реальную статистику травм, технику правильного падения, типичные ошибки и чек-лист безопасности.