Чому коливається апетит
Апетит коливається, бо ним керує складна система гормонів, нервових сигналів і зовнішніх впливів. Грелін підштовхує до їжі, лептин гальмує, а…
Category: Харчування в поході
Скільки калорій спалює скелелазіння
Людина вагою близько 70 кг під час активної години скелелазіння спалює в середньому 500–600 ккал. Це значення коливається від 400…
Що їсти перед скелелазінням
Перед скелелазінням головне — легкозасвоювані вуглеводи, які швидко поповнять запаси глікогену в м’язах і печінці. Ідеальний варіант: основна порція їжі…