Для чего используют магнезию
Магнезия применяется в медицине против судорог и гипертонии, в спорте для надёжного хвата, в промышленности для огнеупоров. Полный обзор форм магния и их безопасного использования.
Рубрика: Альпінізм
Смерти в скалолазании за год: реальная статистика и факторы риска
Сколько людей погибает в скалолазании каждый год? Реальная статистика США, Европы и относительный риск. Главные причины смертей, мифы и практические советы, как снизить опасность.
Помогает ли скалолазание похудеть
Скалолазание помогает похудеть: сжигает 500–800 ккал в час, наращивает мышцы и повышает метаболизм. Узнайте, сколько калорий расходуется, какие мышцы работают и как правильно начинать тренировки для устойчивого результата.
Как делать глиссад: техника шаг за шагом
Глиссад — скользящий шаг в балете, который начинается и заканчивается в пятой позиции. Подробная техника выполнения, варианты, типичные ошибки и эффективные упражнения для тренировки.
Высочайшая гора в Америке: Аконкагуа — колосс Анд
Аконкагуа — высочайшая гора Америки (6962 м). История покорения, климат, маршруты и советы для восхождения на колосс Анд в Аргентине.
Самая высокая скалолазная стена в мире
Самая высокая скалолазная стена в мире высотой 85 метров расположена на фасаде завода CopenHill в Копенгагене. Узнайте, как устроена эта уникальная конструкция, кто может на нее подняться и почему она считается эталоном среди искусственных скалодромов.
Лучший рюкзак для скалолазания
Как выбрать лучший рюкзак для скалолазания в 2026 году: объём, материалы, съёмные элементы и топовые модели Osprey, Black Diamond, Arc’teryx. Практические советы по подбору и упаковке.
Сколько людей погибло на Эль-Капитане
На Эль-Капитане за всю историю скалолазания погибло более 30 альпинистов. Большинство — опытные спортсмены. Причины: ошибки с верёвкой, камнепады, переохлаждение. Точная цифра на 2026 год — около 35–40 случаев.
Как страховать партнёра, который тяжелее тебя
Как правильно страховать партнёра, который тяжелее тебя: техника, позиция, типичные ошибки и чек-лист безопасности в зале.
Как прогрессировать в скалолазании: полное практическое руководство
Как прогрессировать в скалолазании: техника ног и корпуса, сила хвата, выносливость, ментальная подготовка и структура тренировок. Практический гайд без травм и плато.