Чому білі люди займаються скелелазінням
Скелелазіння стало популярним серед білих людей у країнах Європи та Північної Америки через поєднання історичних, економічних і культурних факторів. Доступ…
Що їсти перед скелелазінням
Перед скелелазінням головне — легкозасвоювані вуглеводи, які швидко поповнять запаси глікогену в м’язах і печінці. Ідеальний варіант: основна порція їжі…
Чи безпечний боулдеринг
Боулдеринг — один із найдоступніших і відносно безпечних видів скелелазіння, якщо дотримуватися простих правил. Висота трас рідко перевищує чотири-п’ять метрів,…
Категорії складності скелелазіння: як розібратися в оцінках маршрутів
Категорії складності скелелазіння — це універсальна мова, якою скелелази світу описують, наскільки важкий конкретний маршрут. У більшості країн, включно з…
Перший, хто піднявся на K2
31 липня 1954 року Ахілле Компаньйоні та Ліно Лачеделлі стали першими людьми, хто піднявся на K2 — другу за висотою…
Для чого використовують магнезію
Магнезію застосовують у медицині як потужний засіб проти судом при еклампсії, для зниження тиску під час гіпертонічного кризу та як…
Смерті в скелелазінні на рік: реальна статистика та фактори ризику
Смерті в скелелазінні на рік у більшості країн вимірюються десятками, а не сотнями. У США останніми роками фіксують близько 50…
Чи допомагає скелелазіння схуднути
Так, скелелазіння реально допомагає схуднути. Це повноцінне навантаження на все тіло, яке спалює 500–800 ккал за годину активної роботи і…
Коли списувати скелелазну мотузку
Списувати скелелазну мотузку потрібно негайно після серйозного падіння з фактором ривка 1 і вище, при появі видимого осердя, плоских або…
Як робити глісад: техніка крок за кроком
Глісад — це ковзний крок у балеті, який починається і закінчується в п’ятій позиції. Він служить сполучною ланкою між стрибками…